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运动健身

长期坚持跑步对身体有益处
有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。
2014-2-18 13:13
阴雨天如何进行室内锻炼
下面就是一个简单的10分钟力量锻炼教程,每周做2到3次,主要针对双腿、臀部和脚,无法户外运动的时候,大家不妨在家试试。
2014-1-23 15:50
白领男士的腹部简单健身法
日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来。
2014-1-23 15:49
上班族如何瘦腿练就完美腿型
每天下班到家后抬腿贴墙15分钟,这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。如果你是办公室女性,腿部的按摩操是你一定要做的,只要你不时的按摩你的足三里穴位。
2014-1-23 15:48
长跑30分钟以上才能算健身
虽然你经常跑步,可是你未必知道30这个个数字的意义。30代表30分钟,也就是说,想要达到健身目的和效果。跑步最少30分钟才能达到。
2014-1-23 15:48
生活小细节 节前速甩赘肉
核心提示:天气越来越冷,宅女们更找到了不想出门做运动的理由,但冬季食量会变大,加上缺乏运动,身上的肉肉会越来越多,十大甩肉绝招,只是简简单单的生活细节,就可以轻松防止长膘,甩肉成功,窈窕迎寒冬!
2014-1-23 15:47
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